Compartir
17 de mar 2017
En conmemoración de esta fecha te invitamos a revisar algunos consejos para dormir mejor

Los problemas asociados al mal dormir, cada vez son más frecuentes y afectan a más personas. Las razones son variadas y se relacionan con los cambios de horarios, aumento del trabajo en turnos, uso de equipos electrónicos en la noche y la creencia que dormir poco y mal no interfiere en nuestra vida.

¿Qué puedo hacer para dormir bien? 

•    Dormir y levantarse todos los días a la misma hora.

•    Evitar ver televisión y usar el computador en la noche.

•    Hacer ejercicio en la mañana.

•    No resolver problemas antes de ir a dormir.

•    Evitar tomar alcohol en la noche.

La Dra. Evelyn Benavides, neuróloga especialista en medicina del sueño, recalca la importancia de los buenos hábitos del sueño y cómo éstos logran mejorar nuestro bienestar general.

Si continúa con problemas para dormir, siempre es recomendable acudir a un especialista que investigue y realice un diagnóstico adecuado. 

Especialistas relacionados:

Dra. Evelyn Benavides Simon

Dra. Evelyn Benavides Simon

Dra. Evelyn Benavides Simon

Dra. Evelyn Benavides Simon

Neurología Reserva de hora
 

Temas relacionados

Conoce los usos medicinales del Botox

Conoce los usos medicinales del Botox

Las distonías y algunas migrañas pueden tratarse con estos procedimientos, que deben ser realizados por un neurólogo o un fisiatra.

ver articulo completo
¿Sufres de insomnio post vacaciones? Te contamos cómo combatirlo y cuándo acudir a un especialista

¿Sufres de insomnio post vacaciones? Te contamos cómo combatirlo y cuándo acudir a un especialista

Tener que re adaptarse a las obligaciones cotidianas, hace que muchos presenten complicaciones tanto a nivel físico como emocional.

ver articulo completo
Efectos de adelantar el reloj una hora

Efectos de adelantar el reloj una hora

Aunque se puede sentir somnolencia e irritabilidad las primeras 24-48 horas, la mayoría de las personas se adapta.

ver articulo completo






Infórmese mensualmente de las novedades con el newsletter de la clínica a través del email

SUSCRIBIRME