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12 de mar 2018

Mantener hábitos saludables, retomar los horarios y organizar las tareas, son algunas de las recomendaciones.  

Se reconoce y considera normal que, al volver al trabajo, algunas personas presenten síntomas físicos, como cansancio o debilidad generalizada, dolores de cabeza y musculares, insomnio y somnolencia durante el día, disminución del apetito y molestias gástricas. 

Otras señales pueden ser disminución de la capacidad de concentración; dificultades para la realización del trabajo; irritabilidad, agresividad, falta de interés, tristeza y, en ocasiones, angustia y decaimiento. Estos síntomas pueden manifestarse durante las primeras dos a tres semanas, y dependen de las circunstancias y características propias de cada uno. 

Cómo hacer más fácil la vuelta a la rutina

> Mantener hábitos de vida saludables durante las vacaciones, como cuidar las horas de sueño, realizar ejercicio físico y alimentarse sanamente.

> En vacaciones mantener horarios similares a los del resto del año. 

> Regresar de las vacaciones un par de días antes de volver al trabajo, para ir familiarizándose con la rutina, ritmos, horarios, etc. 

> Priorizar, ordenar y organizar las tareas que se deben realizar al regresar. 

> Darse un tiempo para ir aumentando el rendimiento laboral y volver a estar en el nivel habitual. 


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