8 consejos para cuidarse los ojos

Se recomienda leer siempre con buena iluminación y evitar exponerlos a la luz solar.
30/01/2020

El cuidado de nuestra visión y conocer los hábitos que nos permiten cuidar nuestra vista es fundamental. El ojo es un órgano muy delicado y su mal cuidado puede afectar directamente la calidad de vida.

El Dr. Felipe Valenzuela, oftalmólogo de Clínica Universidad de los Andes, entrega algunas recomendaciones:

  1.  Evitar exponer los ojos a la luz solar y usar anteojos de sol con filtro ultravioleta independiente de la época del año.
  2. Leer siempre con buena iluminación.
  3. Durante las horas de estudio o trabajo con computador la frecuencia del parpadeo tiende a disminuir de manera significativa, por lo que es importante realizar pausas de 3 a 5 minutos cada hora para reducir las molestias. En algunos casos puede ser útil el uso de un lubricante ocular.
  4. Si usa anteojos, se recomienda que estos cuenten con tratamiento antirreflejos, lo que reducirá el deslumbramiento y aumentará la comodidad visual.
  5. En caso de que use lentes de contacto, recuerde que estos nunca deben enjuagarse o almacenarse con agua. Si experimenta síntomas como enrojecimiento de los ojos, dolor, aumento a la sensibilidad a la luz, visión borrosa o secreción, remueva sus lentes de contacto y consulte con su oftalmólogo inmediatamente.
  6. No use gotas para los ojos rojos sin preguntarle a un especialista, ya que algunas de estas pueden provocarle efectos secundarios adversos.
  7. Los niños deben tener su primera evaluación oftalmológica a los 4 años o antes si se sospecha de alguna patología por parte de los padres o de su pediatra.
  8. Para mantener una vista saludable es recomendable visitar a su oftalmólogo una vez al año, especialmente si tiene más de 40 años, padece de diabetes o hipertensión, o existen antecedentes familiares de patologías relacionadas con los ojos, como en caso de glaucoma.

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