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Dormir bien sí es posible: Hábitos para mejorar el sueño

Con 8 simples pasos se puede lograr un descanso reparador que contribuya a la salud.

Ventilar las casas y habitaciones, comer liviano en la noche y usar ropa ligera puede facilitar conseguir un sueño reparador.

Cinco datos para tener en cuenta sobre este desagradable y potencialmente peligroso problema de salud.

Existen diferentes factores que afectan el buen dormir, entre ellos el uso de pantallas en la noche y el consumo de alcohol.