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Dormir bien sí es posible: Hábitos para mejorar el sueño

Con 8 simples pasos se puede lograr un descanso reparador que contribuya a la salud.

Los niños, adultos mayores y quienes tienen alguna enfermedad relacionada con el sueño, son los más perjudicados.

Cinco datos para tener en cuenta sobre este desagradable y potencialmente peligroso problema de salud.

Prepararse para dormir, comer liviano y hacer actividad física son algunas recomendaciones.

Existen diferentes factores que afectan el buen dormir, entre ellos el uso de pantallas en la noche y el consumo de alcohol.

Una mala calidad del sueño puede influir en el rendimiento académico.

Descansar en el día y comer liviano son algunas recomendaciones.

Esta enfermedad altera el buen dormir y es más común de lo que creemos.