¿Cómo dejar de fumar? Con apoyo médico es posible dar el paso definitivo

Fumar es una adicción compleja, tanto física como emocional. Para muchos, dejar el cigarro no se trata solo de voluntad: implica un proceso que necesita acompañamiento profesional, herramientas concretas y una motivación sostenida.

La nicotina es la sustancia contenida en el cigarro que genera mayor adicción debido a que provoca  dependencia en el sistema nervioso. Esto lleva a síntomas de abstinencia al intentar dejarla: ansiedad, irritabilidad, dificultad para concentrarse, aumento de apetito, entre otros. Además, el cigarro se asocia a rutinas cotidianas o a momentos de estrés, lo que hace aún más difícil acabar con el hábito.

“Fumar está profundamente vinculado a lo emocional y social. Por eso, dejarlo implica más que fuerza de voluntad. Requiere entender qué lo gatilla, cómo enfrentarlo y qué alternativas existen,” comenta el Dr. Cristián Ibarra, médico broncopulmonar del Programa Dejar de Fumar de Clínica Universidad de los Andes.

El especialista explica que “la mayoría de las personas que dejan de fumar lo hacen porque han tenido un acompañamiento. No basta con querer dejarlo, es importante tener una estrategia y apoyo médico.”

¡A dejar el cigarro!

Estos tips pueden ayudar a dar el primer paso contra el tabaquismo:

1. Reconocer los motivos para dejar de fumar. Hacer una lista personal: salud, familia, calidad de vida, ahorro, etc.
2. Definir una fecha para dejarlo genera un compromiso concreto.
3. Buscar apoyo con un equipo médico especializado. Existen tratamientos que ayudan a controlar los síntomas de abstinencia y a sostener el proceso.
4. Sustituir el hábito con nuevas rutinas, como actividad física, técnicas de respiración, alimentación saludable y apoyo emocional.
5. Evitar la exposición a los desencadenantes, es decir, lugares en los que siempre se ha fumado, personas o situaciones que incentiven a hacerlo.

Conoce el apoyo del Programa Dejar de Fumar

En Clínica Universidad de los Andes contamos con un programa integral y personalizado para quienes quieran dejar de fumar de manera definitiva. Este programa incluye:

• Evaluación médica por un especialista en enfermedades respiratorias.
• Tratamiento farmacológico (si se requiere).
• Acompañamiento psicológico.
• Plan de seguimiento y control.

“Dejar de fumar no solo mejora la función pulmonar y evita el desarrollo de EPOC (Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica), sino que disminuye de forma significativa el riesgo de enfermedades cardiovasculares, cáncer y otras condiciones crónicas. Es una inversión en salud, y nunca es tarde para comenzar. Entendemos que dejar este hábito es un proceso, por eso, entregamos un enfoque integral que aborda tanto lo físico como lo emocional” afirma el Dr. Cristián Ibarra.