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9 razones de por qué andar en bicicleta es bueno para la salud

Este medio de transporte mejora la capacidad física y reduce el estrés y los problemas para dormir.

El entrenamiento de resistencia es beneficioso cuando se hace de manera correcta.

Permite tonificar, es un excelente ejercicio cardiovascular y tiene bajo impacto, por lo que se aconseja para personas de todas las edades.

Chequeo previo, un plan de entrenamiento, elongación y descanso entre los días de práctica son la fórmula para prevenir entrenamientos excesivos.

Aparte de entretenerse con un grupo de amigos, su práctica tonifica y ayuda a la salud mental y a estar en forma.

Este deporte, que se puede practicar a cualquier edad, potencia la salud cardiovascular y también tonifica.

Al hacer actividad física, la principal recomendación es tomar agua de manera regular, sobre todo cuando hay altas temperaturas.

Tobillo, rodilla, mano y hombro son las articulaciones más afectadas.

Es recomendable comenzar de menos a más con la intensidad y dificultad para así ganar experiencia.

Caminata, pilates o natación son algunas prácticas recomendadas.

Ingerir líquidos es vital al realizar actividad física, ya que perdemos agua y sales minerales.

Alegrías, tristeza, euforia y frustración se pueden presentar durante celebraciones deportivas.

Comenzar lentamente y fijarse metas concretas son algunos consejos.